Media sosial telah menyerbu masyarakat. Menurut sebuah laporan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Nevada, lebih dari 90% remaja menggunakan media sosial dan lebih dari 75% memiliki setidaknya satu kehadiran media sosial pada usia 17 tahun.
Sementara media sosial telah memungkinkan orang untuk berkomunikasi, mengekspresikan diri, dan mendidik diri mereka sendiri, itu juga memiliki kekurangan.
Media sosial bukan lagi sekadar hobi, melainkan panduan yang menunjukkan bagaimana Anda seharusnya berpenampilan, bertindak, dan memandang diri sendiri. Sayangnya, ini memiliki dampak yang parah pada bagaimana wanita – terutama wanita muda dan anak perempuan – memandang diri mereka sendiri.
Saat mereka menelusuri feed mereka, wanita secara tidak sadar membandingkan diri mereka dengan apa yang mereka lihat, menurunkan harga diri mereka. Akibat terpapar standar kecantikan yang tak terjangkau secara daring, hal ini menyebabkan wanita memperoleh sifat-sifat yang berbahaya.
Precious Robles, mahasiswa tahun ketiga di Florida A&M University jurusan terapi fisik, menceritakan saat dia menyaksikan ini terjadi.
“Saya pikir wanita membandingkan diri mereka dengan apa yang mereka lihat di media sosial dan bagaimana penampilan wanita lain,” tambah Robles. “Saya punya pacar yang membandingkan dirinya dengan orang lain dan dia berjuang keras untuk itu, tapi saya pernah melihat itu terjadi sebelumnya dan itu selalu tentang media sosial.”
Menurut studi lain oleh ilmuwan perilaku Clarisa Silva, 60% orang yang menggunakan media sosial melaporkan bahwa itu memiliki efek yang merugikan pada harga diri mereka.
Saat ini, sangat tidak biasa menemukan seseorang memposting foto atau video yang belum difilter atau tidak dimodifikasi dengan cara apa pun. Wanita semakin suka tampil seperti wanita yang membandingkan diri mereka dengan mereka, dan takut orang lain akan melihat kekurangan mereka.
Beberapa wanita telah berhenti memposting apa pun untuk menghindari dihakimi.
Wanita yang mencoba memenuhi standar kecantikan palsu melampaui media sosial. Saat ini, beberapa wanita tidak akan meninggalkan rumah tanpa merias wajah agar terlihat dan merasa sebagus orang yang mereka lihat di media sosial. Mereka tidak tahu bahwa wanita yang bercita-cita untuk terlihat seperti mereka adalah wanita yang sama yang mengubah citra mereka dan menciptakan ilusi diri mereka yang sebenarnya.
Remaja yang menghabiskan lebih dari tiga jam sehari di media sosial berisiko mengalami masalah kesehatan mental seperti kecemasan, kesedihan, citra diri negatif dan masalah pemahaman, menurut Journal of American Medical Association Psychiatric Network.
Bagaimana platform yang dibuat untuk menghibur kita memiliki efek yang merugikan pada harga diri wanita, dan bagaimana kita memutus siklusnya?
Wajar bagi kita untuk membuat perbandingan dengan apa yang kita lihat di Internet. Leon Festinger, seorang psikolog sosial, menekankan bahwa perbandingan sosial adalah jenis harga diri sosial di mana individu membuat perbandingan sosial negatif untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Jadi, perbandingan sosial ke bawah juga terjadi, mempengaruhi harga diri kita secara negatif saat kita membandingkan diri kita dengan orang-orang yang tampaknya melakukan pekerjaan lebih baik daripada kita.
Namun, ini tidak harus menjadi segalanya pada akhirnya. Ini tidak akan mudah, tetapi wanita itu mungkin mendapatkan kembali kepercayaan dirinya yang hilang.
Ini dapat dicapai dengan sering-sering beristirahat dari media sosial untuk mengurangi dampak yang dapat ditimbulkannya terhadap kesehatan mental kita. Menurut bgavel.com, sebuah penelitian yang dilakukan di University of Pennsylvania menemukan bahwa kelompok non-kontrol yang membatasi waktu harian yang dihabiskan di Snapchat, Facebook, dan Instagram mengalami penurunan perasaan kesepian dan keputusasaan yang signifikan.
Atau, waktu ini dapat diinvestasikan dalam praktik cinta-diri yang sehat seperti menulis jurnal, merawat diri sendiri dengan hari perawatan diri, atau bahkan mengucapkan afirmasi positif secara teratur.
Dengan menerapkan beberapa kebiasaan ini, wanita bisa belajar mencintai versi asli dari diri mereka sendiri daripada yang dibuat oleh media sosial.
Baca juga : Tips Media Sosial