Takaran Latihan

Takaran Latihan Untuk meningkatkan dan menjaga kebugaran jasmani harus dilakukan latihan olahraga dengan aturan yang benar atau yang disebut dengan dosis latihan. Dosis latihan akan membantu memberikan acuan/arahan dalam pelaksanaan latihan, sehingga latihan dapat memberikan hasil dan manfaat yang positif. Oleh karena itu, disarankan untuk berolahraga dengan dosis olahraga yang baik. Tiga aspek dari dosis …

Read More