jarak waktu tidur dengan latihan senam kesegaran jasmani sebaiknya kurang dari

mamahifah

Takaran Latihan Untuk meningkatkan dan menjaga kebugaran jasmani harus dilakukan latihan olahraga dengan aturan yang benar atau yang disebut dengan dosis latihan. Dosis latihan akan membantu memberikan acuan/arahan dalam pelaksanaan latihan, sehingga latihan dapat memberikan hasil dan manfaat yang positif. Oleh karena itu, disarankan untuk berolahraga dengan dosis olahraga yang baik. Tiga aspek dari dosis …

Read More